以不变应万变 ——席居哲应对疫情的心理调适有感

                    以不变应万变

        ——席居哲应对疫情的心理调适有感  肖小燕

2020年2月14日，在这个特殊的日子，有幸聆听华东师范大学席居哲教授给我们带来的一场关于疫情期间心理调适的公益直播。

“世界上唯一不变的就是变化”古希腊哲学家赫拉克利特说。是的，我们生活在一个常变的社会中，比如四季更替，我们有春暖花开，有烈日炎炎，有秋高气爽，有寒风劲吹。有花开花落，花开了，花谢了，花又开了，花又谢了。又比如我们从小长大，再长老……再比如今年突然而至的新型冠状病毒疫情爆发，我们的生活发生了巨大的变化，买好的年货没法跟自己的亲友分享，计划好的旅行泡汤，很多人不能回到自己的家中，更多的是居家隔离足不出户，似乎所有的人都欠口罩一场亲密接触。虽然众所周知这是国家进行有针对性的科学防控，以便疫情以最快程度得到抑制，然而 ，疫情的发生对于我们每一位的心情依然造成了巨大的影响，即便我们都相信经过国家这样严格控制，全民共同防控，这个疫情一定会取得彻底的胜利，但是依然会担心、怀疑、焦虑、强迫、抑郁。

有一种力量是席居哲的智慧，有一股暖流来自席居哲的声音。我们随着席居哲教授的直播进行了一次生命的洗礼。

一粒种子长成一棵茁壮的向日葵，一粒种子长成参天大树，一个小小的卵飞出一只美丽的蝴蝶，一个娃娃长成帅哥（靓妹）。看到这些，我们都会感到开心，内心是充满阳光的，有温度的、感到幸福的。因为这些变化都是跟获得、成长、向好的方向发展，而我们也都希望事物按照这样一种程度进展。

然而，向日葵成熟就会枯萎了，参天大树到了自己的生命周期就会落叶枝干，蝴蝶也会死去，我们的人也会老，听到这里我们的心里就会有些不舒服了，感觉太遗憾。而这些不舒服皆来自于我们对于事情的美好预期和不好结果之间的一种矛盾。我们常常希望生活是美好的，而美好的这个，上面却缀满了那个，你想的它没有来，不想的它却来了。生活就是这样，可是，它还会继续再变，向日葵虽老却留下了种子，落在土里又会茁壮成长，葵花籽也可以用来吃食，蝴蝶产的卵又重新长出毛毛虫、结茧、变成美丽的蝴蝶。

从变——从小到大；又从再变——从盛到衰，从老到亡；又变——开始新一轮的发展和生长。这么一个转变，是否有一种顿悟，原来如此，生命就是这样循环反复，生命之歌就像奔腾的溪流，一往无前。我们就是生活在一个常变的世界里，来的去了，去了还来，来的又去了，去了还会来……席教授的话语就像涓涓细流缓缓流入我们心田，那一往无前的生命之歌……让我们深刻感知了和世界在一起的微妙感、存在感和幸福感，安抚了我们内心的不安，让我们在这个特殊时期重拾信心勇敢面对。

 其实，当我们的生活和工作中出现突如其来的变化时，那些不安、焦虑和不舒服都是正常的心理反应，我们要学会接纳，调整心态，继续前行，然后，在这个接纳中或许会发现会有很多收获，因为有时，违背预期，超出寻常，恰巧是人生最精彩的部分。因为是这样，所以不是那样。想明白就会很简单，世界是万变的，我们以不变应万变！

春暖花又开，燕子会再来。

                                  2020年2月15日

                                            肖小燕