怎么让孩子表达对情绪的接纳和理解呢

 不要轻易的给孩子们的心理上增添不必要的压力，这样会影响他们的心理情绪的发展哦。日常生活中，经常有父母喜欢喋喋不休地给孩子讲道理，语重心长，苦口婆心，但孩子却没有听进去，依然我行我素，为此，家长满腹委屈，“孩子怎么就是不理解我们做父母的苦心呢”。这种无效不足为奇，因为父母没有关注到孩子此时此刻的情绪，并适当地处理这个情绪，而只是用自己的想法左右孩子。孩子的心里塞满了情绪，他哪有空间和精力去思考父母的正确性和适用性呢？他完全卡在自己的情绪里了，如果父母继续滔滔不绝地唠叨，孩子可就要发作了。

    情绪是首先要被关注的

　　当一个孩子遇到某件事的时候，往往会涉及到情绪、行为、认知三个方面的反应，比如，他看到花被踩扁之后，他的情绪是生气、伤心，行为是大哭并指责奶奶，认知是“奶奶是‘坏奶奶’”。爸爸的处理方式是主要针对行为和认知的，他说奶奶天天帮你做很多事，不是坏奶奶，奶奶是不小心踩到花的，花可以再去摘一朵，别哭了等等，都是在跟他讲道理。这些话貌似非常“真理”，但是无效。在情绪、行为和认知这三个方面，首先需要被关注的是情绪。情绪平静了之后，有的是时间来讲道理，找方法。

　　父母首先要学会觉察自己的情绪和感受入手，只有自己拥有了敏锐的觉察力，才能迅速捕捉到孩子的情绪。

　　忽视情绪的后果需引起重视

　　情绪是一个人在经历事情时的真正感受，孩子的基本情绪如生气、害怕、伤心等感受都是当下直接的反应，是天然而且真实的。情绪也是走进内心的通道，外人可以借由一个人的情绪了解他的内心，一个人也可以借由情绪觉察自己的内心。

　　　但实际效果告诉大家，情绪是不能被堵住，也不会因为否定而消失的。这些压抑孩子自然情绪流露的斥责，会让孩子的情绪系统混淆扭曲，失去质朴真实的情绪感受。久而久之，孩子会觉得父母根本不懂自己，父母会觉得孩子太难懂。这样的孩子长大之后，极有可能不会告诉父母自己的心里话，最终导致双方沟通不畅。

　　对待情绪，唯一的办法是接纳

　　　　那么怎么表达自己对孩子情绪的接纳和理解呢？首先，心里要接受孩子的正常反应，比如在生气的时候可以大声说话，害怕的时候可以躲避，伤心了时候可以哭泣。然后以平静的心情面对孩子的情绪，专注于辨识孩子的情绪，并且努力用适当的语言表达关心和了解，例如“我知道你对这件事情感到很生气”，“他这样的处理让你觉得很委屈”，“原来是这么回事，难怪你会这么伤心”等等。父母能够正确辨识孩子的情绪，并且表达了解与关怀，会让孩子觉得温暖，情绪自然会转化，思考也会恢复理性。长此以往，亲子关系会更加亲近，孩子遇到困难也会更加愿意和父母分享或商量。

　　　　父母在孩子有情绪时，帮助他们清晰地表述出来，也有利于孩子的心理发展。孩子在1岁左右便会出现情绪分化，但还不具备清晰辨别能力，父母要帮助孩子觉察自己的情绪并表达自己的情绪。因为学会表达自己情绪感受是心理健康发展的前提。